| ผู้แต่ง |
โทะกิโอะ, โนว์เลดจ์ |
| ชื่อเรื่อง |
100 เคล็ดลับยกระดับคุณภาพการนอน / Tokio Knowledge, เขียน ; วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา, แปล |
| พิมพ์ลักษณ์ |
กรุงเทพฯ : นานมีบุ๊คส์, 2565 |
| ครั้งที่พิมพ์ |
พิมพ์ครั้งที่ 1 |
| เลขเรียก |
WL108 ท919ร 2565 |
| ISBN |
978-616-04-5580-5
|
| ลักษณะทางกายภาพ |
226 หน้า : ภาพประกอบ ; 21 ซม. |
| หมายเหตุ |
Contents: บทนำ หากไม่นอนอาจเสียชีวิตได้อย่างนั้นหรือ!?
-- เหตุใด "การนอน" จึงจำเป็น
-- เริ่มเปลี่ยนจากภายในร่างกาย!
-- บทที่ 1 เทคนิคการกินอาหารเพื่อปรับ "จังหวะการนอน"
-- การทำอย่างต่อเนื่องจะเป็นพลัง!
-- บทที่ 2 เทคนิคการออกกำลังกายที่ช่วยให้ "หลับสนิท"
-- ควรทำให้เป็นนิสัยในชีวิตประจำวัน
-- บทที่ 3 กิจวัตรที่ช่วย "ยกระดับคุณภาพการนอน"
-- ขจัดอาการนอนไม่หลับ
-- บทที่ 4 "เคล็ดลับการนอน" ที่ช่วยให้หลับง่าย
-- สาเหตุของอาการป่วย อุบัติเหตุ หรือแม้แต่เหตุฆาตกรรม!? -- บทที่ 5 "ความผิดปกติด้านการนอน" เป็นเรื่องน่ากลัว! |
| หัวเรื่อง |
การนอนหลับ |
| หัวเรื่อง |
การนอนหลับผิดปกติ |
| หัวเรื่อง |
สุขภาพ |
| ผู้แต่งร่วม |
วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา, ผู้แปล |
แสดงรายละเอียดบรรณานุกรม
QR code
กลับ
E-books : เกี่ยวกับ Collections
Copyright 2026. All Rights Reserved.