| LEADER 00000nam 2200000uu 4500 |
| 001 13399128719 |
| 003 BCNR |
| 008 240108s2566 th a 000 0 tha d |
| 020 ^a9786161855840
|
| 041 ^atha
|
| 060 04 ^aWB400^bฟ367L 2566
|
| 100 0 ^aฟ้าใส พึ่งอุดม
|
| 245 10 ^aLean smart science เปลี่ยนร่างกายให้เป็นเครื่องเบิร์นไขมัน /^cฟ้าใส พึ่งอุดม
|
| 250 ^aพิมพ์ครั้งที่ 1
|
| 260 ^aกรุงเทพฯ :^bAmarin Health,^c2566
|
| 300 ^a185 หน้า :^bภาพประกอบสี ;^c21 ซม.
|
| 505 0 ^aPart 1รู้จักร่างกายก่อน Lean smart -- การตั้งเป้าหมาย ให้ลดไขมันได้ผลจริง -- สมดุลของพลังงาน ร่างกายเราใช้และเก็บพลังงานอย่างไร -- ร่างกายเราประกอบด้วยอะไรบ้าง --Part 2 Lean Smart สร้างรูปร่างในฝันแบบไม่ฝืนตัวเอง -- แนวทางลดไขมันที่สากลยอมรับ -- เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย -- Cardio เบิร์นไขมัน หัวใจแข็งแรง -- Weight Training ใช้แรงต้าน ปั้นกล้ามเนื้อ -- โปรแกรมออกกำลังกายรายสัปดาห์ ความเข้มข้น 3 ระดับ -- Part 3 Eat Smart ปรับพฤติกรรมการกิน สุขภาพดียั่งยืน -- หลักการ Eat Smart ทำงานอย่างไร -- เปิดโลกสารอาหารและการปรับสารอาหารให้เหมาะกับเรา
|
| 650 4 ^aกายบริหาร
|
| 650 4 ^aการดูแลสุขภาพ
|
| 650 4 ^aการลดน้ำหนัก
|
| 650 4 ^aการรักษาด้วยการกำหนดอาหาร
|
| 650 4 ^aการออกกำลังกาย
|
| 999 ^aบรรณารักษ์
|
แสดงรายละเอียดบรรณานุกรม
QR code
กลับ
E-books : เกี่ยวกับ Collections
Copyright 2025. All Rights Reserved.