| ผู้แต่ง |
ฟ้าใส พึ่งอุดม |
| ชื่อเรื่อง |
Lean smart science เปลี่ยนร่างกายให้เป็นเครื่องเบิร์นไขมัน / ฟ้าใส พึ่งอุดม |
| พิมพ์ลักษณ์ |
กรุงเทพฯ : Amarin Health, 2566 |
| ครั้งที่พิมพ์ |
พิมพ์ครั้งที่ 1 |
| เลขเรียก |
WB400 ฟ367L 2566 |
| ISBN |
978-616-18-5584-0
|
| ลักษณะทางกายภาพ |
185 หน้า : ภาพประกอบสี ; 21 ซม. |
| หมายเหตุ |
Contents: Part 1รู้จักร่างกายก่อน Lean smart
-- การตั้งเป้าหมาย ให้ลดไขมันได้ผลจริง
-- สมดุลของพลังงาน ร่างกายเราใช้และเก็บพลังงานอย่างไร
-- ร่างกายเราประกอบด้วยอะไรบ้าง
--Part 2 Lean Smart สร้างรูปร่างในฝันแบบไม่ฝืนตัวเอง
-- แนวทางลดไขมันที่สากลยอมรับ
-- เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย
-- Cardio เบิร์นไขมัน หัวใจแข็งแรง
-- Weight Training ใช้แรงต้าน ปั้นกล้ามเนื้อ
-- โปรแกรมออกกำลังกายรายสัปดาห์ ความเข้มข้น 3 ระดับ
-- Part 3 Eat Smart ปรับพฤติกรรมการกิน สุขภาพดียั่งยืน -- หลักการ Eat Smart ทำงานอย่างไร -- เปิดโลกสารอาหารและการปรับสารอาหารให้เหมาะกับเรา |
| หัวเรื่อง |
กายบริหาร |
| หัวเรื่อง |
การดูแลสุขภาพ |
| หัวเรื่อง |
การลดน้ำหนัก |
| หัวเรื่อง |
การรักษาด้วยการกำหนดอาหาร |
| หัวเรื่อง |
การออกกำลังกาย |
สืบค้นข้อมูลชั้นสูง
Copyright 2025. All Rights Reserved.
